Привычки, которые помогут сохранить здоровье
Здоровое питание Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью […]
Продолжить чтение