Травяные сборы (фиточаи) — это прекрасная альтернатива классическому чаю, особенно на вечер. Они не содержат кофеина и обладают целым спектром целебных свойств.
Ромашковый мягко снимает нервное напряжение, тревожность, помогает расслабиться после насыщенного дня и быстрее уснуть. Обладает противовоспалительными свойствами, помогает при спазмах в желудке и кишечнике.
Чай с мятой или мелиссой – еще один отличный вариант для вечера. Ментол в составе мяты помогает снять спазмы гладкой мускулатуры, что полезно при вздутии и дискомфорте в ЖКТ. Он также обладает легким успокаивающим и обезболивающим эффектом, может помочь при головных болях. Людям с ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью) стоит быть осторожными, так как мята может расслаблять сфинктер пищевода.
Настой шиповника – традиционное средство для укрепления организма. Является чемпионом по содержанию витамина C, который необходим для поддержания иммунитета, укрепления стенок сосудов и здоровья суставов. Обладает легким мочегонным и желчегонным действием, помогает выводить из организма лишнюю жидкость и токсины.
Ароматный чай из липового цвета – прекрасное средство в сезон простуд. Обладает потогонным и жаропонижающим свойством. Также известен своим успокаивающим действием на нервную систему, помогает при стрессе и бессоннице.
Иван-чай (кипрей) не содержит кофеина, но при этом мягко тонизирует и придает сил. Богат витаминами и микроэлементами. Обладает противовоспалительными и обволакивающими свойствами, полезен для ЖКТ. Помогает нормализовать сон и снять головные боли.
